▋ 心理健康的定义

个体能够适应环境，具有完善的个性特征；认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力；能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调。

▋ 心理健康的标准

1.具有基本的自我安全感;

2.能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价;

3.生活的目标切合实际;

4.不脱离现实环境; 

5.能保持人格的完整与和谐；

6.善于从经验中学习;

7.能保持良好的人际关系;

8.能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪;

9.在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性;

10.在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。

▋ 高中生常见的问题

◆ 生活适应问题

这一问题在新生中表现比较突出。高一新生来自全省各地，以往的家庭环境、受教育环境、成长经历、学习基础等差异较大。来到学校后，在自我认知、同学交往、自然环境等各方面都面临着全面的调整和适应。

◆ 解决方法

学习从被动走向主动；尽快融入新集体；提高自理能力；主动积极参加社团活动，部门活动，社团工作。

◆ 人际关系问题

高中生对人际关系的追求往往带有较多的理想化色彩，人际关系的挫折感较强，容易由于交往受挫引发心理障碍。常见问题有：孤独型，完美型，厌恶型，情绪型。

◆ 解决方法

要跳出以“我”为中心的怪圈，对他人要热忱、坦率、谦虚、友爱；要为人宽厚，能屈能伸，生活中不斤斤计较；能正确对待各种不公平的现象，能容人、让人，能冷静处事，理智待人。

◆ 自我认知问题

高中生作为一个特殊群体，处于自我完善的重要时期，有时不能客观地认识和评价自我，出现自我认知偏差，甚至造成自我认知障碍。表现为自卑、自傲、虚弱等。

◆ 解决方法

1. 积极悦纳自我

接受自己的缺点和限制，欣赏自己的优点和优势。要喜欢自己，肯定自己的价值，珍惜自己的独特性，不为讨好他人去做事，多对自己的成就作出鼓励和奖赏。

2.有效控制自我

在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨。

3.不断超越自我

从点滴小事开始，从积极行动开始，全力以赴，最大限度地发挥自己。行动之后再反省得失原因，吸取教训作经验，再度投入行动，一日有所成果，便再反省总结，如此往复进行，自我就会自然而然得到开拓、提升与超越。

我们无法改变过去，更不能预测未来。我们无法控制他人，更不能左右别人的看法。但我们能把握当下的自己，不让负面情绪击倒自己。做一个心怀理想，乐观向上的高中生，用一个良好的健康心态去拥抱多姿多彩的高中生活。